Зачем нужно вести личный дневник? 

Давным-давно, в детстве, мне подарили дневник с замочком, где я описывала все свои мысли и эмоции. Он для меня был спасательным кругом, т.к. выговориться хотелось, а рассказать о своих проблемах было некому. На тот момент я жила в чужой семье, родители меня отправили учиться в другую страну. На то время мне дневник очень хорошо помогал. Но потом он у меня закончился, и я подумала, что обойдусь без нового дневника. Так шли годы, а злость, раздражение и обиды копились внутри меня. О том, как простить обиду, читайте в статье Анастасии Гай «Сила прощения. Как стать счастливой и сохранить семью».

В течение жизни я пыталась вести дневник, но это случалось очень редко, когда вспоминала о нем. Последние 2 года я к нему не притрагивалась. С рождением дочери все было некогда. И вот как-то наткнулась на лекцию обретения женского счастья. Там то и говорилось о необходимости ведения дневника. Тогда я и вспомнила, для чего он так был нужен мне в детстве. И вот я начала заново вести свой дневник. Знала, что писать нужно было много, чтобы все эмоции вышли наружу. Напечатала 3 страницы одним махом. Даже не думала, что столько у меня мыслей в голове, столько переживаний и боли. И я все это носила в себе! И вот я хотела с вами поделиться, как стоит писать свой личный дневник.

Особых жестких правил там нет. Главное, вести его ежедневно. Если вам трудно написать 3 страницы, то напишите хотя бы одну, но с каждым днем прибавляйте количество написанного за день. Это очень важно, потому что носим мы самые разнообразные эмоции и чувства. Главное, это доверять своему дневнику, и полностью в него выговориться. Все свои ощущения, которые вы переживаете дома, на работе, в быту, во время общения, вы должны описывать в нем. И пусть вас не смущает их пессимистический настрой, это нормально, ведь мы освобождаемся от этих эмоций. Мы не должны этого стыдиться. Хотя ещё лучше вести дневник радостных и положительных событий. Ведь если каждый день вспоминать и записывать то радостное, что случилось с вами днем, то постепенно в вашей жизни будет больше благополучия, добра и радости, да и вы сами станете более позитивным человеком. О том, что такое дневник успеха и как его вести, читайте в статье «Как обрести уверенность в себе и научиться радоваться жизни. Или ваш Дневник успеха».

Лучше вести дневник письменно, купите себе красивый дневник с замочком и пишите туда. Дело в том, когда мы пишем от руки, то мы лучше избавляемся от наших негативных эмоций. Но если такой возможности нет, то можно и на компьютере, главное чтобы их никто не прочитал. Поставьте для этого пароль на файл с записями, ведь это ваше личное пространство. И лучше дайте ему какое-то не интересное название, чтобы не бросалось в глаза. Может сначала вам это идея не особо понравится, но потом вы поймете, что это необходимость. Это помогает нам стать спокойнее, умиротвореннее. Ведь часто мы копим все свои эмоции, а потом выхлестываем их на остальных, обычно на самых близких нам людей. Отгородите себя от этого, и начните вести свой личный дневник.

Мне ведение дневника очень помогло. Я ходила нервная, раздражительная, вся как на иголках, настоящий ёж. Сейчас же я стала намного спокойнее, настроение стало чудесным образом улучшаться, обычные хлопоты стали приносить радость. Пожалуйста, не гробьте себя своими собственными неудовлетворенностями, ведь жизнь одна, и мы должны облегчать свою жизнь, а не утяжелять. Желаю вам терпения и удачи в ваших начинаниях. Пусть ваш путь будет легким.